1. Môi cong
Hóp má càng sâu càng tốt, cho tới khi môi có thể cong ra như môi cá.
Theo Boldsky, hãy cố gắng mỉm cười khi thực hiện động tác này.
Mỗi khi bạn thực hiện như vậy khoảng 20 giây rồi trở lại tư thế lúc đầu như bình thường có công dụng giúp cơ mặt rắn chắc.
Thực hiện lại bài tập này khoảng 10 lần, thực hiện bài tập 3 lần/ ngày, sau 1 tháng bạn sẽ thấy rõ khuôn mặt đẹp hơn.
2. Mỉm cười
Môi mím chặt, cười tươi nhất có thể là động tác giảm béo mặt đơn giản, hiệu quả các cô nàng không nên bỏ qua.
Thực hiện điều này 10 lần một ngày có tác dụng tốt đối với phần gò má, giúp cơ mặt săn chắc hơn.
3. Thổi không khí
Nếu làm đúng cách theo bước sau: Hít không khí bằng mũi kết hợp thở mạnh ra bằng miệng, cong môi, kết hợp phồng 2 má.
Các động tác này tác động tới phần mỡ thừa ở mặt, từ đó giúp khuôn mặt nhỏ hơn trước rất nhiều.
Làm ít nhất 2 lần một ngày, đền đặn từ 1 – 3 tháng để đạt được kết quả tốt nhất.
4. Giảm mỡ mặt bằng nhai kẹo cao su
Duy trì thói quen nhai kẹo cao su mỗi ngày làm khuôn mặt gọn gàng hơn, hạn chế thấp nhất mỡ thừa tích tụ xuất hiện trên mặt.
Hành động nhai liên tục dẫn đến sự vận động nhiều của cơ bắp vùng mặt, đặc biệt là hàm.
5. Nói X và O liên tục
Nói – lặp lại chữ "X" và "O" nhiều lần trong khoảng 15 phút mỗi ngày là cách mà bạn có thể áp dụng tại nhà khi có thời gian nếu muốn "xóa bỏ" khuôn mặt to mà "không tốn một đồng" nào.
Thay vào đó: Bạn có thể thực hiện há miệng to nhất có thể.
Sau đó giữ yên trong vài giây rồi ngậm miệng lại.
Lặp lại bài tập này ít nhất 30 lần một ngày, sau 1 – 2 tháng mỡ béo trên gương mặt được cải thiện đáng kể.
6. Bĩu môi
Bài tập này hơi khó nhìn, sẽ làm khuôn mặt bạn khó nhìn.
Tuy nhiên, chính cách bĩu môi mới làm cơ mặt phần môi và xương hàm hoạt động.
Kiên trì thực hiện chu môi mỗi ngày từ 5 – 10 phút, sau 6 tuần bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả nhận được.
7. Cười thoải mái
Cười thoải mái hở cả nướu và răng trong khoảng 5 giây rồi mím miệng lại.
Lặp lại cách này khoảng 10 lần mỗi ngày giúp phần mỡ thừa ở hai bên xương hàm giảm đi ít nhiều, cơ mặt rắn chắc hơn.
8. Súc miệng
Một trong những động tác đơn giản, hiệu quả để giảm béo mặt ngay ở nhà là súc miệng.
Hớp một ngụm không khí đầy trong khoang miệng, sau đó vận động không khí từ má bên phải tới má bên trái và ngược lại.
Hãy tưởng tượng động tác súc miệng bằng không khí tương tự như súc miệng bằng nước vậy.
Làm đúng cách súc miệng sẽ làm phần má và cằm trở nên gọn gàng hơn.
9. Giảm mỡ mặt bằng bài tập Yoga Chin Lift
Nếu thực hiện giảm béo trên khuôn mặt vùng cằm, cổ và hai bên hàm bạn chỉ cần làm đúng theo hướng dẫn sau:
Ngồi hay đứng thoải mái.
Sau đó nghiêng đầu lên trên trần nhà, chú ý đôi mắt của bạn cũng nhìn theo.
Cố gắng chu môi về phía trước như thể bạn đang gắng sức hôn lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế này vài giây rồi thả ra.
Để đạt được kết quả tốt nhất nên lặp lại động tác từ 5 – 7 lần.

10. Bài tập Yoga giảm mỡ mặt Jivha Bandha
Được các chuyên gia nhận định là bài tập giúp tạo đường cong đối với quai hàm.
Nếu thực hiện đúng các động tác trong động tác Yoga Jivha Bandha bạn sẽ thấy khuôn mặt thon gọn hơn hẳn.
Cùng theo dõi để thực hiện theo chỉ dẫn bạn nhé:
Tư thế chuẩn bị: Ngồi ở vị trí hoa sen, 2 tay đặt tự do trên đùi.
Đặt đầu lưỡi của bạn tới phần trên của miệng như bạn đang cố gắng nuốt lưỡi.
Giữ lưỡi của bạn như thế, há miệng từ từ cho đến khi cảm thấy lưỡi chạm tới một phần của cổ họng.
Để đạt được kết quả tốt nhất, thực hiện lại động tác vài lần và thở ra bình thường bằng mũi.
11. Động tác yoga giảm mỡ mặt Cheek Uplift
Được cho là bài tập tốt cho phần gò má, có tác dụng làm giảm mỡ thừa trên gương mặt, giúp gương mặt nhẹ nhõm, tươi sáng hơn.
Cách thực hiện:
Ngồi thoải mái, cười hết cỡ có thể.
Tiếp theo đặt ngón giữa và ngón tay giữa hai bàn tay lên cả hai má.
Với sự giúp đỡ của ngón tay, bài tập này giúp nâng má vào mắt bạn.
Giữ tư thế đó trong một vài giây rồi thả lỏng.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, thực hiện động tác trên một vài lần để đạt được kết quả tốt nhất.
12. Bài tập yoga cuộn cổ
Nếu muốn tự tin vì phần cổ đôi cằm nữa các chị em nên học ngay động tác yoga cuộn cổ giúp hạn chế nếp nhăn, săn chắc vùng cổ hiệu quả sau đây.
Cách thực hiện:
Ngồi thoải mái và để đầu của bạn nghiêng về phía trước.
Sau đó, uốn cong đầu của bạn về hướng một bên theo cằm của bạn và xoay đầu theo một chuyển động tròn.
Khi làm bài tập này hãy gắng giữ xương sống và vai của bạn đều thẳng, ở tư thế ngay ngắn.
Lưu ý: Thực hiện chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong vài phút.
13. Yoga giảm béo mặt – Tập trung mắt

Giúp cơ mặt săn chắc, làm cho da vùng lông mày của bạn mịn màng hơn. Tác dụng này của bài tập yoga tập trung mắt được nhiều người công nhận.
Cùng làm theo hướng dẫn sau đây bạn nhé:
Mở mắt và chắc chắn lông mày của bạn không bị nhăn.
Tiếp theo tập trung vào hướng vào một điểm ở xa khoảng 10 giây rồi giãn ra.
Thực hiện thao tác này 4 lần một ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
14. Giảm mỡ mặt, làn da săn chắc hơn bằng đá lạnh tại nhà
Mát – xa mặt bằng đá lạnh là một trong các phương pháp làm đẹp được nhiều chị em yêu thích.
Khắc phục vấn đề mặt bị phù sung, giúp se khít lỗ chân lông, da mặt săn chắc hơn.
Hãy làm theo cách sau để gương mặt bạn đẹp hơn từng ngày.
Bọc đá lạnh vào một chiếc khăn mỏng.
Sau đó, mát – xa đều lên mặt theo hướng từ trong ra ngoài, từ phía dưới cằm kéo lên tai để lưu thông máu, căng da mặt.
Lưu ý: Trước khi mát – xa cần rửa mặt thật sạch, không dùng quá 5 viên đá lạnh một lần.
15. Dành thời gian tập các bài tập cardio hay các bài tập thể dục nhịp điệu
Không chỉ giảm mỡ mặt, khi thực hiện các động tác thể dục nhịp điệu, bài tập cardio vóc dáng của bạn cũng được cải thiện rõ rệt.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện động tác này 20 phút một ngày.
Bên cạnh đó, bạn có thể lựa chọn một số hoạt động phổ biến như đi bộ, đạp xe hay bơi lội.
Cảm ơn bạn đã dõi theo bài viết, hi vọng với những thông tin chia sẻ trên của sẽ bổ ích cho bạn. Nếu có cách giảm mỡ mặt nào hiệu quả, không ngần ngại hãy chia sẻ với mọi người để có được cách làm mang lại hiệu quả nhất nhé.