1. Môi cá
Hóp má sâu hết mức có thể, cho đến khi môi có thể chu ra như môi cá.
Theo Boldsky, hãy cố gắng mỉm cười khi thực hiện động tác này.
Mỗi khi bạn thực hiện như vậy tầm khoảng 20 giây rồi trở lại tư thế ban đầu như bình thường có tác dụng giúp cơ mặt rắn chắc.
Lặp lại động tác này khoảng 10 lần, lặp lại 3 lần/ ngày, sau 1 tháng bạn sẽ thấy khuôn mặt đẹp hơn.
2. Mỉm cười
Mím chặt môi, cười tươi nhất có thể là bài tập giảm mỡ mặt dễ làm, hiệu quả các cô nàng không nên bỏ qua.
Làm điều này 10 lần mỗi ngày có tác dụng cực tốt đối với phần gò má, giúp cơ mặt săn chắc hơn.
3. Thổi phồng má
Nếu làm đúng cách giảm mỡ mặt theo bước sau: Hít không khí bằng mũi và thở mạnh ra bằng miệng, cong môi, đồng thời phồng 2 má.
Các bước này tác động tới phần mỡ thừa ở mặt, qua đó giúp khuôn mặt thon gọn hơn trước rất nhiều.
Thực hiện ít nhất 2 lần một ngày, thường xuyên từ 1 – 3 tháng để thấy được kết quả tốt nhất.
4. Nhai kẹo cao su
Thực hiện thói quen nhai kẹo cao su mỗi ngày làm khuôn mặt gọn gàng hơn, giảm khả năng thấp nhất mỡ thừa tích tụ trên mặt.
Hành động nhai liên tục dẫn tới sự vận động nhiều của cơ bắp vùng mặt, đặc biệt là hàm.
5. Nói X hoặc O nhiều lần
Nói – lặp lại chữ "X" và "O" nhiều lần trong khoảng 15 phút mỗi ngày là cách mà bạn có thể vận dụng tại nhà mỗi khi có thời gian nếu muốn "tạm biệt" khuôn mặt bánh bao mà "không tốn một xu" nào.
Thay vì thế: Bạn nên bắt đầu há miệng to nhất có thể.
Tiếp theo giữ yên trong vài giây rồi ngậm miệng lại.
Thực hiện lại động tác này ít nhất 30 lần một ngày, sau 1 – 2 tháng mỡ thừa trên gương mặt được cải thiện rõ rệt.
6. Bĩu môi
Động tác này hơi khó nhìn, sẽ làm khuôn mặt bạn xấu xí đi.
Tuy nhiên, chính cách bĩu môi mới giúp cơ mặt phần môi và xương hàm vận động.
Cố gắng thực hành chu môi hàng ngày từ 5 – 10 phút, sau 6 tuần bạn sẽ bất ngờ với kết quả nhận được.
7. Thoải mái cười
Cười thoải mái hở cả nướu và răng tầm khoảng 5 giây rồi mím miệng lại.
Lặp lại cách này khoảng 10 lần mỗi ngày giúp phần mỡ cần loại bỏ ở hai bên xương hàm giảm đi ít nhiều, cơ mặt săn cũng chắc hơn.
8. Súc miệng
Một trong những động tác dễ làm, hiệu quả để giảm mỡ mặt ngay tại nhà là súc miệng.
Hớp một ngụm không khí đầy trong khoang miệng, tiếp theo vận động không khí từ má bên phải tới má bên trái và đảo lại.
Hãy suy nghĩ cách súc miệng bằng không khí tương tự như súc miệng bằng nước vậy.
Thực hiện đúng cách súc miệng sẽ giúp phần má và cằm trở nên gọn gàng hơn.
9. Giảm béo mặt bởi bài tập Yoga Chin Lift
Nếu muốn giảm béo trên khuôn mặt vùng cằm, cổ và hai bên hàm bạn chỉ cần thực hiện đúng theo cách sau:
Ngồi hoặc đứng thoải mái.
Sau đó ngả đầu lên trên trần nhà, chú ý đôi mắt của bạn cũng di chuyển theo.
Cố gắng chu môi về phía trước như thể bạn đang gắng sức hôn lên trần nhà. Giữ tư thế đó vài giây và thả ra.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất nên thực hiện lại động tác từ 5 – 7 lần.

10. Bài tập Yoga giảm mỡ mặt Jivha Bandha
Được các chuyên gia nhận định là bài tập giúp hình thành đường cong đối với quai hàm.
Nếu tập đúng các động tác trong bài tập Yoga Jivha Bandha bạn sẽ thấy khuôn mặt thon gọn hơn hẳn.
Cùng dõi theo để thực hiện theo chỉ dẫn bạn nhé:
Bước chuẩn bị: Ngồi như vị trí hoa sen, 2 tay đặt thoải mái trên đùi.
Đặt đầu lưỡi của bạn vào phần trên của miệng như bạn đang cố gắng nuốt lưỡi.
Giữ lưỡi của bạn như vậy, há miệng từ từ cho đến khi cảm thấy lưỡi chạm tới một phần của cổ họng.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, thực hiện lại bài tập vài lần và thở bình thường bằng mũi.
11. Động tác yoga giảm béo mặt Cheek Uplift
Được cho là động tác tốt cho phần gò má, có công dụng giúp giảm mỡ thừa trên gương mặt, giúp gương mặt nhẹ nhõm, tươi sáng hơn.
Cách làm:
Ngồi thoải mái, cười hết cỡ có thể.
Sau đó đặt ngón giữa và ngón tay giữa hai bàn tay đặt lên cả hai má.
Với sự giúp đỡ của ngón tay, bài tập này giúp nâng má lên mắt bạn.
Giữ động tác đó trong một vài giây rồi thả lỏng.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, thực hiện động tác trên một vài lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
12. Động tác yoga cuộn cổ
Nếu không muốn tự ti vì phần cổ đôi cằm nữa các chị em nên học ngay động tác yoga cuộn cổ giúp hạn chế nếp nhăn, rắn chắc vùng cổ hiệu quả sau đây.
Cách làm:
Ngồi tự do và giữ đầu của bạn hướng về phía trước.
Sau đó, uốn cong đầu của bạn về phía một bên theo cằm của bạn và xoay đầu theo một chuyển động tròn.
Khi thực hiện bài tập này hãy gắng giữ xương sống và vai của bạn đều thẳng, ở tư thế ngay ngắn.
Lưu ý: Thực hiện chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong vài phút.
13. Yoga giảm béo mặt – Tập trung mắt

Giúp cơ mặt rắn chắc, làm mịn màng hơn da vùng lông mày. Tác dụng này của động tác yoga tập trung mắt được nhiều người công nhận.
Cùng làm theo hướng dẫn sau đây bạn nhé:
Mắt mở và chắc chắn lông mày của bạn không bị nhăn.
Sau đó tập trung vào nhìn vào một điểm ở xa tầm 10 giây rồi giãn ra.
Lặp lại thao tác này 4 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
14. Giảm béo mặt, làn da rắn chắc hơn bằng đá lạnh tại nhà
Mát – xa mặt bằng đá lạnh là một trong những phương pháp làm đẹp được nhiều người yêu thích.
Khắc phục tình trạng mặt bị sưng phù, giúp se khít lỗ chân lông, da mặt săn chắc hơn.
Hãy làm theo hướng dẫn sau để khuôn mặt bạn đẹp hơn từng ngày.
Bọc đá lạnh vào một chiếc khăn mỏng.
Tiếp theo, mát – xa đều lên mặt theo hướng từ trong ra ngoài, từ phía dưới cằm đi lên tai giúp lưu thông máu, căng da mặt.
Lưu ý: Trước khi mát – xa cần rửa mặt thật kỹ, không dùng hơn 5 viên đá lạnh một lần.
15. Dành thời gian tập các bài tập cardio hay các động tác thể dục nhịp điệu
Không chỉ giảm mỡ mặt, khi tập các bài tập thể dục nhịp điệu, động tác cardio thân hình của bạn cũng được cải thiện rõ rệt.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên tập bài tập này 20 phút một ngày.
Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn một số hoạt động phổ biến như đi bộ, đi xe đạp hay bơi lội.
Cảm ơn bạn đã dõi theo bài viết, hi vọng với những cách chia sẻ trên của sẽ hữu ích cho bạn. Nếu có bài tập giảm mỡ mặt nào hiệu quả, không ngần ngại hãy chia sẻ với mọi người để biết thêm được cách làm mang lại hiệu quả nhất nhé.