1. Môi cong
Hóp má sâu hết mức có thể, cho tới khi môi có thể cong ra như môi cá.
Theo Boldsky, hãy cố gắng mỉm cười khi làm động tác này.
Mỗi khi bạn làm như vậy tầm khoảng 20 giây rồi quay lại tư thế lúc đầu như bình thường có tác dụng giúp cơ mặt rắn chắc.
Lặp lại động tác này khoảng 10 lần, lặp lại 3 lần/ ngày, sau 1 tháng bạn sẽ thấy khuôn mặt đẹp hơn.
2. Mỉm cười
Môi mím chặt, cười hết cỡ là động tác giảm béo mặt đơn giản, kết quả các cô nàng không nên bỏ qua.
Làm điều này 10 lần một ngày có tác dụng cực tốt đối với phần gò má, giúp cơ mặt săn chắc hơn.
3. Thổi phồng má
Nếu thực hiện đúng cách theo hướng dẫn sau: Hít không khí bằng mũi kết hợp thở mạnh ra bằng miệng, cong môi, kết hợp phồng 2 má.
Các bước này tác động tới phần mỡ thừa ở mặt, từ đó giúp khuôn mặt nhỏ hơn trước rất nhiều.
Thực hiện ít nhất 2 lần mỗi ngày, đền đặn từ 1 – 3 tháng để đạt được kết quả tốt nhất.
4. Giảm mỡ mặt bằng nhai kẹo cao su
Thực hiện thói quen nhai kẹo cao su mỗi ngày giúp khuôn mặt gọn gàng hơn, hạn chế thấp nhất mỡ thừa tích tụ xuất hiện trên mặt.
Hoạt động nhai liên tiếp dẫn tới sự hoạt động nhiều của cơ bắp vùng mặt, đặc biệt là hàm.
5. Nói X và O liên tục
Nói – lặp lại chữ "X" và "O" liên tục trong khoảng 15 phút mỗi ngày là cách mà bạn có thể vận dụng tại nhà khi có thời gian nếu muốn "tạm biệt" khuôn mặt bánh bao mà "không tốn một đồng" nào.
Thay vì thế: Bạn nên thực hiện há miệng to nhất có thể.
Sau đó giữ nguyên trong vài giây rồi ngậm miệng vào.
Thực hiện lại bài tập này ít nhất 30 lần mỗi ngày, sau 1 – 2 tháng mỡ béo trên khuôn mặt được cải thiện rõ rệt.
6. Bĩu môi
Bài tập này hơi khó nhìn, sẽ làm khuôn mặt bạn khó nhìn.
Tuy nhiên, chính cách bĩu môi mới giúp cơ mặt phần môi và xương hàm hoạt động.
Cố gắng thực hành chu môi hàng ngày từ 5 – 10 phút, sau 6 tuần bạn sẽ bất ngờ với kết quả nhận được.
7. Thoải mái cười
Cười hết cỡ hở cả nướu và răng trong khoảng 5 giây rồi mím miệng lại.
Lặp lại động tác này tầm khoảng 10 lần mỗi ngày giúp phần mỡ thừa ở hai bên xương hàm giảm đi rõ rệt, cơ mặt rắn chắc hơn.
8. Giảm mỡ mặt bằng súc miệng
Một trong những động tác đơn giản, hiệu quả để giảm béo mặt ngay ở nhà là súc miệng.
Hớp một ngụm không khí đầy trong khoang miệng, tiếp theo vận động không khí từ má bên phải sang má bên trái và đảo lại.
Hãy suy nghĩ cách súc miệng bằng không khí giống như súc miệng bằng nước vậy.
Thực hiện đúng kỹ thuật súc miệng sẽ giúp phần má và cằm trở nên gọn gàng hơn.
9. Giảm mỡ mặt bằng bài tập Yoga Chin Lift
Nếu muốn giảm béo trên khuôn mặt vùng cằm, cổ và hai bên hàm bạn chỉ cần làm đúng theo hướng dẫn sau:
Ngồi hay đứng thoải mái.
Sau đó nghiêng đầu lên trên trần nhà, chú ý đôi mắt của bạn cũng di chuyển theo.
Cố gắng chu môi về phía trước như thể bạn đang gắng sức hôn lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế này vài giây và thả ra.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất nên thực hiện lại động tác từ 5 – 7 lần.

10. Động tác Yoga giảm béo mặt Jivha Bandha
Được các chuyên gia nhận định là động tác giúp hình thành đường cong đối với quai hàm.
Nếu thực hiện đúng các động tác trong bài tập Yoga Jivha Bandha bạn sẽ thấy khuôn mặt thanh thoát hơn hẳn.
Cùng theo dõi để làm theo chỉ dẫn bạn nhé:
Tư thế chuẩn bị: Ngồi ở vị trí hoa sen, 2 tay đặt thoải mái trên đùi.
Để đầu lưỡi của bạn vào phần trên của miệng như bạn đang cố gắng nuốt lưỡi.
Giữ lưỡi của bạn như thế, há miệng từ từ cho đến khi cảm thấy lưỡi chạm tới một phần của cổ họng.
Để đạt được kết quả tốt nhất, thực hiện lại động tác vài lần và thở bình thường bằng mũi.
11. Động tác yoga giảm mỡ mặt Cheek Uplift
Được cho là động tác tốt cho phần gò má, có tác dụng làm giảm mỡ thừa trên khuôn mặt, giúp khuôn mặt nhẹ nhàng, tươi trẻ hơn.
Cách thực hiện:
Ngồi thoải mái, cười hết cỡ có thể.
Tiếp theo đặt ngón giữa và ngón tay giữa hai bàn tay đặt lên cả hai má.
Với sự giúp đỡ của ngón tay, bài tập này giúp nâng má vào mắt bạn.
Giữ tư thế đó trong một ít giây rồi thả lỏng.
Để đạt được kết quả tốt nhất, lặp lại động tác trên một vài lần để đạt được kết quả tốt nhất.
12. Bài tập yoga cuộn cổ
Nếu muốn tự tin vì phần cổ đôi cằm nữa các nàng nên học ngay động tác yoga cuộn cổ giúp hạn chế nếp nhăn, rắn chắc vùng cổ hiệu quả sau đây.
Cách làm:
Ngồi thoải mái và để đầu của bạn nghiêng về phía trước.
Sau đó, cuộn cong đầu của bạn về phía một bên theo cằm của bạn và xoay đầu theo một chuyển động tròn.
Khi thực hiện bài tập này hãy cố gắng giữ xương sống và vai của bạn đều thẳng, ở tư thế ngay ngắn.
Chú ý: Thực hiện chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong vài phút.
13. Yoga giảm mỡ mặt – Tập trung mắt

Giúp cơ mặt rắn chắc, làm cho da vùng lông mày của bạn mịn màng hơn. Tác dụng này của bài tập yoga tập trung mắt được nhiều người công nhận.
Cùng làm theo các bước sau đây bạn nhé:
Mở mắt và chắc chắn lông mày của bạn không bị nhăn.
Tiếp theo tập trung vào hướng vào một điểm ở xa khoảng 10 giây rồi thư giãn.
Thực hiện thao tác này 4 lần một ngày để đạt được kết quả tốt nhất.
14. Giảm mỡ mặt, làn da rắn chắc hơn với đá lạnh tại nhà
Mát – xa mặt bằng đá lạnh là một trong các cách làm đẹp được nhiều chị em yêu thích.
Khắc phục tình trạng mặt bị phù sung, giúp se khít lỗ chân lông, da mặt săn chắc hơn.
Hãy làm theo cách sau để khuôn mặt bạn đẹp hơn từng ngày.
Bọc đá lạnh vào một chiếc khăn mỏng.
Sau đó, mát – xa đều lên mặt theo hướng từ trong ra ngoài, từ phía dưới cằm đi lên tai giúp lưu thông máu, căng da mặt.
Chú ý: Trước khi mát – xa cần rửa mặt thật kỹ, không dùng quá 5 viên đá lạnh mỗi lần.
15. Dành thời gian thực hiện các động tác cardio hay các động tác thể dục nhịp điệu
Không chỉ giảm béo mặt, khi tập các bài tập thể dục nhịp điệu, động tác cardio vóc dáng của bạn cũng được cải thiện đáng kể.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên tập bài tập này 20 phút một ngày.
Bên cạnh đó, bạn có thể lựa chọn một vài hoạt động phổ biến như đi bộ, đạp xe hay bơi lội.
Cảm ơn bạn đã dõi theo bài viết, hi vọng với những cách chia sẻ trên của sẽ hữu ích cho bạn. Nếu có bài tập giảm béo mặt nào hiệu quả, đừng ngần ngại hãy chia sẻ với mọi người để có được cách làm mang lại kết quả tốt nhất nhé.