1. Môi cá
Hóp má sâu hết mức có thể, cho tới khi môi có thể chu ra như môi cá.
Theo Boldsky, hãy cố gắng mỉm cười khi thực hiện bài tập này.
Mỗi khi bạn thực hiện như vậy tầm khoảng 20 giây rồi quay lại tư thế lúc đầu như bình thường có công dụng giúp cơ mặt rắn chắc.
Thực hiện lại bài tập này khoảng 10 lần, thực hiện bài tập 3 lần/ ngày, sau 1 tháng bạn sẽ thấy khuôn mặt đẹp hơn.
2. Mỉm cười
Môi mím chặt, cười tươi nhất có thể là động tác giảm béo mặt đơn giản, hiệu quả các cô nàng không nên bỏ qua.
Thực hiện điều này 10 lần mỗi ngày có tác dụng tốt đối với phần gò má, giúp cơ mặt rắn chắc hơn.
3. Thổi phồng má
Nếu thực hiện đúng cách theo bước sau: Hít không khí bằng mũi và thở mạnh ra bằng miệng, môi cong, kết hợp phồng 2 má.
Các động tác này tác động đến phần mỡ thừa trên mặt, qua đó giúp khuôn mặt nhỏ hơn trước rất nhiều.
Làm ít nhất 2 lần mỗi ngày, đền đặn từ 1 – 3 tháng để đạt được kết quả tốt nhất.
4. Giảm mỡ mặt bằng nhai kẹo cao su
Thực hiện thói quen nhai kẹo cao su mỗi ngày làm khuôn mặt thanh thoát hơn, hạn chế thấp nhất mỡ thừa tích tụ trên mặt.
Hành động nhai liên tục dẫn đến sự vận động nhiều của cơ bắp vùng mặt, đặc biệt là hàm.
5. Nói X hoặc O liên tục
Nói – lặp lại chữ "X" và "O" liên tục trong khoảng 15 phút mỗi ngày là cách mà bạn có thể áp dụng tại nhà mỗi khi có thời gian nếu muốn "tạm biệt" khuôn mặt to mà "không tốn một xu" nào.
Thay vì thế: Bạn nên bắt đầu há miệng lớn nhất có thể.
Tiếp theo giữ yên trong vài giây rồi ngậm miệng vào.
Lặp lại bài tập này ít nhất 30 lần mỗi ngày, sau 1 – 2 tháng mỡ béo trên khuôn mặt được cải thiện rõ rệt.
6. Giảm mỡ mặt bằng chu môi
Động tác này hơi khó coi, sẽ làm gương mặt bạn khó nhìn.
Tuy nhiên, chính cách chu môi mới giúp cơ mặt phần môi và xương hàm hoạt động.
Kiên trì thực hiện chu môi hàng ngày từ 5 – 10 phút, sau 6 tuần bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả nhận được.
7. Thoải mái cười
Cười thoải mái hở cả nướu và răng tầm khoảng 5 giây rồi mím miệng chặt lại.
Lặp lại động tác này tầm khoảng 10 lần mỗi ngày giúp phần mỡ thừa ở hai bên xương hàm giảm đi rõ rệt, cơ mặt rắn chắc hơn.
8. Súc miệng
Một trong những động tác đơn giản, hiệu quả để giảm béo mặt ngay tại nhà là súc miệng.
Uống một ngụm không khí lớn trong khoang miệng, tiếp theo vận động không khí từ má bên phải tới má bên trái và ngược lại.
Hãy tưởng tượng cách súc miệng bằng không khí giống như súc miệng bằng nước vậy.
Làm đúng cách giảm mỡ mặt súc miệng sẽ giúp phần má và cằm trở nên thon gọn hơn.
9. Giảm mỡ mặt bằng bài tập Yoga Chin Lift
Nếu thực hiện giảm mỡ trên khuôn mặt vùng cằm, cổ và hai bên hàm bạn chỉ cần làm đúng theo hướng dẫn sau:
Ngồi hay đứng thoải mái.
Tiếp theo ngả đầu lên trên trần nhà, chú ý đôi mắt của bạn cũng nhìn theo.
Cố chu môi về phía trước như kiểu bạn đang cố gắng hôn lên trần nhà. Giữ tư thế đó vài giây và thả ra.
Để đạt được kết quả tốt nhất nên lặp lại động tác từ 5 – 7 lần.
https://vienthammykorea.vn/cach-giam-mo-mat/
10. Động tác Yoga giảm mỡ mặt Jivha Bandha
Được các chuyên gia nhận định là bài tập giúp tạo đường cong đối với quai hàm.
Nếu thực hiện đúng các động tác trong bài tập Yoga Jivha Bandha bạn sẽ thấy khuôn mặt thon gọn hơn hẳn.
Cùng theo dõi để thực hiện theo chỉ dẫn bạn nhé:
Bước chuẩn bị: Ngồi như vị trí hoa sen, 2 tay đặt tự do trên đùi.
Để đầu lưỡi của bạn vào phần trên của miệng như bạn đang cố gắng nuốt lưỡi.
Giữ lưỡi của bạn như thế, há miệng từ từ cho đến khi thấy lưỡi chạm tới một phần của cổ họng.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, lặp lại động tác vài lần và thở ra bình thường bằng mũi.
11. Động tác yoga giảm mỡ mặt Cheek Uplift
Được đánh giá là bài tập tốt cho phần gò má, có tác dụng làm giảm mỡ thừa trên khuôn mặt, giúp khuôn mặt nhẹ nhàng, tươi trẻ hơn.
Cách thực hiện:
Ngồi thoải mái, nở nụ cười tươi nhất có thể.
Sau đó đặt ngón giữa và ngón tay giữa đôi bàn tay lên cả hai má.
Với sự giúp đỡ của ngón tay, bài tập này giúp nâng má vào mắt bạn.
Giữ động tác đó trong một vài giây rồi thả lỏng.
Để đạt được kết quả tốt nhất, lặp lại động tác trên một số lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
12. Bài tập yoga cuộn cổ
Nếu không muốn tự ti vì phần cổ đôi cằm nữa các nàng nên học ngay động tác yoga cuộn cổ giúp hạn chế nếp nhăn, rắn chắc vùng cổ hiệu quả sau đây.
Cách làm:
Ngồi thoải mái và để đầu của bạn nghiêng về phía trước.
Sau đó, uốn cong đầu của bạn về phía một bên theo cằm của bạn và xoay đầu theo một chuyển động tròn.
Khi làm bài tập này hãy cố gắng giữ xương sống và vai của bạn luôn thẳng, ở tư thế ngay ngắn.
Lưu ý: Thực hiện chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong vài phút.
13. Yoga giảm mỡ mặt – Tập trung mắt

Giúp cơ mặt săn chắc, làm mịn màng hơn da vùng lông mày. Công dụng này của động tác yoga tập trung mắt được nhiều chị em công nhận.
Cùng làm theo hướng dẫn sau đây bạn nhé:
Mắt mở và chắc chắn lông mày của bạn không bị nhăn.
Sau đó tập trung vào nhìn vào một điểm ở xa khoảng 10 giây rồi thư giãn.
Lặp lại thao tác này 4 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
14. Giảm béo mặt, làn da rắn chắc hơn với đá lạnh tại nhà
Massage mặt bằng đá lạnh là một trong những cách làm đẹp được nhiều người yêu thích.
Khắc phục tình trạng mặt bị sưng phù, giúp se khít lỗ chân lông, da mặt săn chắc hơn.
Hãy làm theo hướng dẫn sau để gương mặt bạn đẹp hơn từng ngày.
Đá lạnh được bọc vào một chiếc khăn mỏng.
Sau đó, mát – xa đều lên mặt theo hướng từ trong ra ngoài, từ phía dưới cằm kéo lên tai giúp lưu thông máu, căng da mặt.
Lưu ý: Trước khi massage cần rửa mặt thật sạch, không dùng hơn 5 viên đá lạnh một lần.
15. Dành thời gian thực hiện các động tác cardio hay các bài tập thể dục nhịp điệu
Không chỉ giảm mỡ mặt, khi tập các bài tập thể dục nhịp điệu, bài tập cardio vóc dáng của bạn cũng được cải thiện rõ rệt.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên tập bài tập này 20 phút một ngày.
Bên cạnh đó, bạn có thể chọn lựa một vài hoạt động phổ biến như đi bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội.
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, hi vọng với những cách chia sẻ trên của sẽ hữu ích cho bạn. Nếu có cách giảm béo mặt nào tốt, không ngại ngùng hãy chia sẻ với mọi người để có được cách làm mang lại kết quả tốt nhất nhé.